Ada berbagai macam cara mempercepat haid yang telat dengan cara yang alami dan aman. Salah satu cara di antaranya yaitu dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan agar haid cepat keluar sehingga akan membuat menstruasi jadi lebih lancar.
Selain konsumsi makanan tertentu, cara cepat haid minum apa dan harus lakukan apa ya? Nah, untuk itu Anda perlu mengetahui beberapa cara yang sehat dan aman untuk mempercepat haid secara alami.
Jangan lupa juga untuk mempelajari niat mandi wajib setelah haid yang benar kalau anda seorang wanita muslimah.
Cara Mempercepat Haid Dengan Aman
Ada banyak alasan yang membuat seorang wanita ingin mempelajari cara agar cepat haid. Ingin menunaikan ibadah puasa atau umrah, untuk merencanakan liburan, menghadiri acara penting, atau memang karena waktu menstruasi sudah telat dan tanda tanda haid tidak kunjung datang.
Inilah 13 cara untuk mempercepat haid secara alami dan cukup mudah dengan melakukan beberapa cara berikut ini.
1. Diet sehat dan menjaga berat badan
Salah satu cara cepat haid yang pertama adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat. Mulailah melakukan diet sehat dengan mengonsumsi buah dan sayuran untuk mempercepat datangnya haid.
Beberapa jenis makanan agar haid cepat keluar seperti pepaya, wortel, dan labu yang mengandung karoten dapat mempercepat menstruasi. Seledri yang mengandung apiol juga dapat memicu rahim untuk berkontraksi sehingga terjadi menstruasi.
Selain itu, perubahan berat badan juga mempengaruhi siklus menstruasi dan menjadi salah satu penyebab telat haid. Kelebihan ataupun kekurangan berat badan tentunya tidak baik bagi kesehatan. Berat badan yang terlalu rendah dapat menyebabkan haid menjadi tidak teratur atau justru berhenti sama sekali.
Hal ini disebabkan karena tubuh memerlukan lemak untuk memproduksi hormon yang memicu terjadinya menstruasi. Berat badan berlebih juga dapat menyebabkan siklus menstruasi tidak teratur. Oleh karena itu, menjaga berat badan tetap ideal merupakan salah satu cara mempercepat haid secara alami dan sehat.
2. Konsumsi vitamin C
Salah satu cara untuk mempercepat haid adalah dengan mengonsumsi vitamin C yang dapat meningkatkan kadar hormon estrogen dan menurunkan kadar hormon progesteron.
Hormon tersebut akan menyebabkan kontraksi pada uterus dan meluruhkan dinding rahim sehingga akan mempercepat datangnya haid. Akan tetapi, belum ada bukti ilmiah mengenai cara mempercepat haid dalam 1 hari sehingga Anda perlu berhati-hati.
Mengonsumsi suplemen yang mengandung vitamin C secara berlebihan dapat menimbulkan efek samping yang berdampak buruk bagi kesehatan. Cara yang lebih aman adalah dengan konsumsi makanan yang kaya akan vitamin C.
Buah-buahan seperti jeruk, buah beri, blackcurrant dan sayuran hijau seperti brokoli, bayam, kubis Brussel, tomat dan paprika yang mengandung vitamin C juga dapat menjaga kesehatan tubuh.
Baca Juga: Masa Subur Setelah Haid
3. Konsumsi jahe
Beberapa wanita yang mengalami telat menstruasi pasti bertanya, cara cepat haid minum apa sih?
Jahe dapat dikonsumsi sebagai obat tradisional dan merupakan salah satu cara agar cepat halangan. Selain untuk kesehatan tubuh, jahe dipercaya dapat memicu kontraksi rahim sehingga mempercepat datangnya haid.
Anda dapat mengonsumsi jahe untuk mempercepat haid dengan membuat teh jahe atau minuman dari jahe. Caranya rebus sepotong jahe yang sudah dikupas kulitnya dan dibersihkan. Jahe direbus selama 5-7 menit dan setelah itu disaring airnya. Anda dapat menambahkan sedikit gula atau madu sebagai pemanis.
Selain konsumsi jahe, jangan lupa untuk membaca doa agar haid cepat keluar jikalau kamu seorang muslimah.
4. Konsumsi kunyit
Kunyit merupakan salah satu bahan untuk jamu pelancar haid yang dipercaya agar cepat mens secara alami. Mengonsumsi kunyit dapat mempengaruhi hormon estrogen dan progesteron. Kunyit dapat mempercepat datangnya haid dengan menurunkan kadar progesteron dalam tubuh.
Selain untuk dikonsumsi sebagai cara cepat mens yang alami, kunyit juga dapat memperlancar siklus menstruasi, membantu meringankan gejala PMS seperti kram perut, serta memperkuat daya tahan tubuh.
5. Konsumsi nanas
Sebuah cara supaya haid datang secepatnya bisa Anda lakukan dengan mengonsumsi buah tertentu. Nanas diyakini dapat mempercepat menstruasi karena buah ini kaya akan kandungan bromelain, yaitu enzim yang dapat mempengaruhi hormon estrogen dan hormon lainnya.
Enzim ini dapat membantu meredakan inflamasi atau peradangan. Oleh karena itu, buah nanas dapat dikonsumsi sebagai salah satu cara cepat menstruasi yang alami.
6. Konsumsi rempah-rempah herbal
Cara mempercepat haid yang telat salah satunya dengan mengonsumsi rempah-rempah sebagai obat herbal yang alami. Rempah-rempah dipercaya dapat meningkatkan aliran arah ke rahim sehingga haid datang lebih cepat.
Rempah-rempah yang dapat melancarkan haid antara lain berupa kayu manis, daun parsley, daun sage, oregano, dan rosemary.
Anda dapat mengonsumsi rempah-rempah herbal untuk mempercepat haid dengan membuat teh atau minuman herbal. Selain membantu untuk mempercepat haid, teh herbal juga adalah salah satu cara meredakan nyeri haid.
7. Olahraga yang teratur
Apakah Anda rutin berolahraga setiap hari? Jika tidak, mungkin itu sebabnya kenapa siklus menstruasi jadi tidak teratur.
Mulai dari sekarang, lakukan olahraga secara rutin meskipun hanya berolahraga yang ringan-ringan saja. Olahraga ringan dapat membuat otot terasa lebih rileks dan menjadi salah satu cara cepat datang bulan yang terlambat.
Dengan melakukan olahraga ringan seperti berenang, jogging, atau hanya sekedar berjalan kaki, akan memperlancar aliran darah sehingga akan mempercepat haid.
Tidak hanya itu, olahraga juga dapat memperbaiki siklus tidur apabila dilakukan secara rutin. Berolahraga secara teratur akan membuat tubuh tetap bugar serta menjaga metabolisme tubuh sehingga siklus haid juga menjadi lancar.
8. Kurangi aktivitas yang terlalu berat
Sering melakukan aktivitas fisik yang berat dapat menyebabkan siklus menstruasi jadi tidak teratur. Kadar hormon estrogen yang menurun akibat melakukan aktivitas berat ataupun berolahraga secara berlebihan dapat menyebabkan haid datang terlambat.
Salah satu cara agar cepat haid saat telat yaitu dengan mengurangi aktivitas fisik atau olahraga yang terlalu berat supaya kadar hormon estrogen dalam tubuh kembali normal.
9. Lakukan relaksasi
Stres dapat menyebabkan siklus menstruasi menjadi tidak teratur, lho. Saat merasakan stres, tubuh akan menghasilkan hormon kortisol atau adrenalin yang menghambat produksi hormon estrogen dan progesteron.
Hormon inilah yang berperan penting untuk mempertahankan siklus menstruasi yang teratur setiap bulannya. Salah satu tips agar cepat haid adalah dengan melakukan relaksasi. Meredakan stres dengan relaksasi seperti pijit, sauna, refreshing dapat mempercepat menstruasi yang terlambat.
10. Berhubungan seksual dengan suami
Ini merupakan salah satu cara biar cepat haid khusus untuk wanita yang sudah menikah ya. Berhubungan seksual hingga mengalami orgasme dapat mempercepat datangnya haid.
Orgasme pada saat berhubungan seksual dapat menyebabkan leher rahim melebar dan menurunkan darah menstruasi sehingga haid datang lebih cepat. Berhubungan seksual dengan suami juga akan mengurangi kadar hormon yang menyebabkan stres dan siklus menstruasi menjadi lebih teratur.
11. Kompres hangat di perut
Mengompres perut dengan air hangat adalah salah satu cara agar haid datang lebih cepat. Cobalah kompres perut dengan menggunakan botol air panas.
Suhu panas dalam air tersebut dapat meningkatkan aliran darah sehingga mempercepat siklus haid. Selain itu, kompres hangat juga dapat meredakan stres dan menjadikan otot terasa lebih rileks.
12. Menggunakan kontrasepsi hormonal
Salah satu cara mempercepat menstruasi yang paling efektif adalah dengan menggunakan alat kontrasepsi hormonal.
Selain dapat meringankan kram dan nyeri saat haid, kontrasepsi hormonal juga dapat mengubah siklus menstruasi setiap bulannya. Jenis kontrasepsi hormonal yang dapat digunakan antara lain pil kontrasepsi atau suntik KB.
Pil kontrasepsi merupakan gabungan antara hormon progestin dan estrogen. Apabila dikonsumsi selama 21 hari, lalu penggunaannya dihentikan atau diganti dengan pil plasebo selama 7 hari, maka dalam waktu tersebut menstruasi akan terjadi. Akan tetapi, penggunaan kontrasepsi hormonal harus sesuai resep dokter. Anda dapat berkonsultasi kepada dokter terlebih dahulu untuk menentukan jenis kontrasepsi hormonal yang cocok untuk Anda.
13. Berdoa kepada Allah
Haid yang tak kunjung datang terkadang menjadi suatu hal yang cukup mengkhawatirkan. Hal ini tentu membuat Anda mencari tahu tentang bagaimana cara agar cepat haid secara alami.
Siklus menstruasi yang tidak teratur bisa jadi salah satu tanda gangguan kesehatan pada tubuh atau adanya penyakit. Selain berusaha mengatasi haid yang tak kunjung datang, berdoalah kepada Allah untuk meminta kesembuhan atas masalah ini.
Baca Juga:
Cara Mempercepat Haid Dalam 1 Hari
Meskipun ada beragam cara supaya cepat haid yang cukup aman, Anda harus tetap berhati-hati saat mengikuti cara-cara tersebut. Karena mungkin saja akan terjadi efek samping apabila Anda mengonsumsi obat dan makanan tersebut secara sembarangan atau berlebihan.
Sebenarnya, tidak ada cara aman untuk mempercepat haid dalam 1 hari. Anda perlu berhati-hati terhadap obat yang menjanjikan untuk mempercepat haid dalam 1 hari, terutama obat yang tidak terdaftar di Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) karena hal tersebut beresiko dapat membahayakan kesehatan.
Namun jika Anda perlu mengonsumsi obat-obatan tertentu seperti suplemen vitamin ataupun pil kontrasepsi, pastikan produknya telah memiliki izin edar secara resmi dari BPOM. Kontrasepsi hormonal dapat menimbulkan efek yang berbeda-beda pada setiap orang. Selain itu juga dapat berisiko terbentuknya gumpalan darah berlebih serta menyebabkan stroke dan serangan jantung.
Di samping itu, cara memperlancar haid yang telat dengan menggunakan kontrasepsi hormonal juga membutuhkan waktu selama beberapa bulan agar bekerja secara efektif. Oleh karena itu, sebelum mengonsumsinya, ada baiknya Anda konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.
Cara Mendatangkan Haid Yang Tak Kunjung Datang
Siklus menstruasi pada umumnya terjadi selama 28 hari setiap bulannya. Akan tetapi, siklus ini dapat berbeda-beda pada setiap perempuan. Ada yang mengalami siklus kurang dari 28 hari ataupun lebih dari 35 hari.
Apabila dalam kurun waktu tersebut tidak terjadi menstruasi, maka siklus haid dianggap tidak teratur. Hal ini tentunya akan membuat Anda mencari informasi tentang cara mendatangkan haid yang tak kunjung datang.
Siklus haid yang tidak teratur sebenarnya merupakan hal yang normal terjadi pada wanita. Namun jika merasa khawatir, Anda dapat memeriksakan diri ke dokter untuk mengetahui penyebab haid tidak lancar apabila haid tidak kunjung datang atau sering telat setiap bulannya.
Kesimpulan Cara Agar Cepat Haid
Haid yang tidak teratur menyebabkan siklus menstruasi menjadi terganggu sehingga membuat Anda merasa cemas dan khawatir. Tetaplah tenang karena setiap masalah ada solusinya.
Seperti yang kita sudah jelaskan di atas, ada beberapa cara agar cepat menstruasi secara alami dan aman tanpa harus pergi ke dokter.
- Caranya adalah dengan mengonsumsi berbagai jenis sayuran dan buah-buahan yang dapat mempercepat haid.
- Selain itu, rempah-rempah juga dapat dijadikan sebagai ramuan tradisional yang membantu melancarkan haid secara alami.
- Cara untuk mempercepat haid yang terlambat antara lain dengan menjaga berat badan agar tetap ideal
- Berolahraga secara teratur, serta istirahat yang cukup.
- Jika perlu, Anda juga dapat mengonsumsi obat tertentu yang aman untuk mempercepat haid.
- Selain itu, gaya hidup yang sehat serta menjaga kesehatan fisik dan mental juga mempengaruhi siklus haid Anda menjadi lebih teratur.
Itulah beberapa cara mempercepat menstruasi yang telat dan bisa Anda coba jika diperlukan. Semoga bermanfaat ya!